Popüler ama tehlikeli: Bu üç takviye beyin sağlığını tehdit ediyor
Nöroloji uzmanı Dr. Baibing Chen, yaygın olarak kullanılan bazı vitamin ve mineral takviyelerinin yüksek dozda alındığında beyin ve sinir sistemi üzerinde kalıcı hasarlar oluşturabileceğini söyledi. Özellikle çinko, A vitamini ve D vitamininin bilinçsiz kullanımı nörolojik riskler taşıyor.
Michigan Üniversitesi’nden Nörolog Dr. Baibing Chen, sosyal medya üzerinden yaptığı açıklamada, “Vitaminler sağlığımız için vazgeçilmez. Ancak fazlası, özellikle sinir sistemi üzerinde toksik etki yaratabilir” diyerek uyarıda bulundu. Dr. Chen’in dikkat çektiği üç takviye; çinko, A vitamini ve D vitamini oldu.
Bağışıklık sistemini güçlendirdiği için sıkça tercih edilen çinko takviyesinin, yüksek dozda alındığında sinir sistemi üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceği belirtiliyor. Dr. Chen’e göre uzun süreli çinko kullanımı, vücuttaki bakır emilimini engelliyor. Bu durum ise omurilik ve çevresel sinirlerde hasara, dolayısıyla yürüme güçlüğü, karıncalanma ve uyuşma gibi nörolojik semptomlara yol açabiliyor.
İngiltere Sağlık Bakanlığı, yetişkinlerde günlük çinko alımının 25 mg’ı geçmemesi gerektiğini vurgularken, yüksek dozda kullanımın kusma, ishal, mide bulantısı ve kas kramplarına neden olabileceği belirtiliyor.
A vitamini: Görme kaybı ve beyin içi basınç artışı riski
A vitamini vücutta depolanabilen, yağda çözünen bir vitamin. Ancak fazla alındığında, özellikle karaciğer ve beyin üzerinde baskı oluşturabiliyor. Dr. Chen, A vitamini fazlalığının beyin içi basıncı artırarak baş ağrısı, bulanık görme ve ileri evrede kalıcı görme kaybına neden olabileceğini belirtiyor.
Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü’ne göre A vitamini zehirlenmesinin ilk belirtileri baş ağrısı, baş dönmesi ve kusma. Daha ileri düzeylerde karaciğerde büyüme, cilt sorunları ve nörolojik bozukluklar da gözlemlenebiliyor. Özellikle hamile kadınların doktor tavsiyesi olmadan A vitamini takviyesi kullanmaması gerektiği vurgulanıyor.
D vitamini yüksekliği psikolojik bozukluklara yol açabilir
Kış aylarında güneş ışığının azalmasıyla birlikte yaygın olarak kullanılan D vitamini de, bilinçsiz kullanıldığında ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Dr. Chen, yüksek doz D vitamini alımının kandaki kalsiyum seviyesini yükselterek depresyon, kafa karışıklığı, yorgunluk ve hatta psikoz gibi sorunlara yol açabileceğini aktarıyor.
İngiltere sağlık otoriteleri günlük 10 mikrogram D vitamini alımını yeterli bulurken, 100 mikrogramı aşan miktarların zararlı olabileceği uyarısında bulunuyor.
Dr. Chen açıklamasını şu sözlerle tamamladı:
“Vitamin ve mineraller elbette ki sağlıklı yaşamın parçası. Ancak fazlası yarardan çok zarar verebilir. Özellikle sinir sistemi, bu tür toksik yüklenmelere karşı hassastır. Takviye kullanımı mutlaka hekim kontrolünde olmalıdır.”
Uzmanlar, sağlık için kullanılan destek ürünlerinin bilinçsizce ve kontrolsüz dozlarda alınmasının geri dönüşü zor nörolojik sorunlara yol açabileceği uyarısını yineliyor.