Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi’nden araştırmacıların yürüttüğü çalışmada, 11 binden fazla yetişkinin Sağlık verileri analiz edildi. Katılımcıların bir hafta boyunca uyluk ve bel bölgelerine takılan ivmeölçerlerle ne kadar ve hangi hızda yürüdükleri kaydedildi.
Veriler, günde 78 ila 100 dakika yürüyenlerin, daha az yürüyenlere kıyasla bel ağrısı riskini %13 oranında azalttığını gösterdi. Bu süreyi 100 dakikanın üzerine çıkaranlarda ise risk %23’e kadar düşüyor.Hızdan çok süre önemliAraştırma, yürüyüş temposunun da bir miktar fayda sağladığını ancak esas belirleyici etkenin toplam yürüyüş süresi olduğunu ortaya koydu. Çalışmanın başyazarı sağlık bilimci Rayane Haddadj, “Sonuçlarımız, günlük yürüyüş süresinin bel ağrısı riskini azaltmada yürüyüş hızından daha önemli olduğunu gösteriyor,” dedi.
Veriler, günde 78 ila 100 dakika yürüyenlerin, daha az yürüyenlere kıyasla bel ağrısı riskini %13 oranında azalttığını gösterdi. Bu süreyi 100 dakikanın üzerine çıkaranlarda ise risk %23’e kadar düşüyor.Hızdan çok süre önemliAraştırma, yürüyüş temposunun da bir miktar fayda sağladığını ancak esas belirleyici etkenin toplam yürüyüş süresi olduğunu ortaya koydu. Çalışmanın başyazarı sağlık bilimci Rayane Haddadj, “Sonuçlarımız, günlük yürüyüş süresinin bel ağrısı riskini azaltmada yürüyüş hızından daha önemli olduğunu gösteriyor,” dedi.
